Çoğu kişiler fazla kilolardan kurtulmanın yolunun yediklerimize dikkat etmek olduğunu biliriz. Ancak yanlış anlaşmasın diyet aç kalmak değildir. Kilo vermek yeme içme ile alakalı değildir sadece sık yeme ile alakalıdır. Bütün günü aç geçirerek, bir şey yiyip içmeden kilo vermek imkansız olabileceği gibi tam tersi etki yaratabilmektedir. Çünkü yemeyerek metabolizmanın yavaşlamasına neden olunmaktadır. Bir şey yememek yerine azar azar,sık sık ve düşük kalorili yiyecekler tercih etmek kilo vermeye yardımcı olacaktır.
Doğru besinlerle ana öğünler haricinde ara öğünlerde de beslenmek metabolizmayı hızlandırarak daha hızlı kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.
Sabah
1 Adet meyve
1 Kepekli ekmek
1 Şeker kaşığı salatalık ve çilek reçeli
Öğle
Haşlanmış et
1 Kâse yoğurt
1 Dilim buğday ekmeği
1 Dilim domates
Yaklaşık 10 Dakika sonra kahve veya çay içebilirsiniz.
Akşam
1 Dilim kızarmış ekmek
İstediğiniz kadar sebzelerinden olan salata
1 Bardak ayran
